MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 125g | 245kcal | 23.4g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 3.1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Hapankorppu | 7.8g | 27kcal | 0.8g | 4.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 547kcal | 48.6g | 10.2g | 34.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 273kcal | 24.3g | 5.1g | 17.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 137kcal | 12.2g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.8g | 3.7g | 12.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu