Uunikasvikset
Voi hetken keittää ensin, punajuuret kuorineen, muut kuorittuina.
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 25g | 8.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Bataatti, kuorittu | 42g | 34kcal | 0.7g | 7.1g | 0g | 1.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 21g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Punajuuri | 28g | 11kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli | 14g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 240kcal | 3.4g | 27.6g | 11.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 120kcal | 1.7g | 13.8g | 5.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 60kcal | 0.9g | 6.9g | 2.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.2g | 10.1g | 4.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu