Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 58g | 82kcal | 9.3g | 1.5g | 4.3g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 58g | 63kcal | 6.8g | 7.7g | 0.5g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 20g | 13kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 315kcal | 32.4g | 24.8g | 9.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 158kcal | 16.2g | 12.4g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 79kcal | 8.1g | 6.2g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.9g | 9.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu