Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 30g | 105kcal | 4.2g | 16.8g | 2.3g | 3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 56g | 19kcal | 1.7g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 42kcal | 1.2g | 8.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.6g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 389kcal | 14.4g | 58g | 10.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 194kcal | 7.2g | 29g | 5.1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 97kcal | 3.6g | 14.5g | 2.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.2g | 3.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu