Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		22g	136kcal	5.3g	1.5g	11.9g	1.6g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		17g	22kcal	0.7g	0.8g	1.7g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		11g	18kcal	0.9g	0.4g	1.4g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		11g	79kcal	0.1g	0.1g	8.8g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		44g	159kcal	0.9g	1.2g	16.7g	0g
Kananmuna kuoreton		12g	17kcal	1.5g	0g	1.2g	0g
Appelsiini, kuorittu		11g	5.2kcal	0.1g	1g	0g	0.2g
Sitruunamehu, laimentamaton		3.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		2.2g	8.3kcal	0g	2.1g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		3.3g	18kcal	0.3g	1.1g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	273g	923kcal	19.6g	16.6g	86.2g	3.6g
	Valittu annoskoko	136g	462kcal	9.8g	8.3g	43.1g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	68g	231kcal	4.9g	4.2g	21.6g	0.9g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6.1g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu