Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 22g | 13kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 44g | 21kcal | 3.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 66g | 22kcal | 2.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 5.2g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 154kcal | 11.8g | 23.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 77kcal | 5.9g | 11.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 39kcal | 3g | 5.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.5g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu