Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 67g | 74kcal | 15.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 45g | 16kcal | 0.4g | 2.7g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 23g | 5.8kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 225kcal | 33.2g | 6.8g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 113kcal | 16.6g | 3.4g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 56kcal | 8.3g | 1.7g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.1g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu