Kalamakaroonilaatikko
X
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 16g | 44kcal | 3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 45g | 60kcal | 2.3g | 11.3g | 0.6g | 1g | |
| Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton) | 19g | 45kcal | 3.3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g | 23g | 13kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 16g | 56kcal | 4.4g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 437kcal | 26.6g | 28.4g | 20.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 218kcal | 13.3g | 14.2g | 10.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 109kcal | 6.7g | 7.1g | 5.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 9.7g | 10.4g | 7.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu