Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 55g | 44kcal | 0.9g | 6.6g | 1.5g | 0.4g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 38g | 15kcal | 1.3g | 1.1g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 22g | 28kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 22g | 75kcal | 2.2g | 15.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 322kcal | 13.6g | 46.2g | 8.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 161kcal | 6.8g | 23.1g | 4.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 81kcal | 3.4g | 11.6g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu