Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		77g	42kcal	1.2g	10g	0.1g	0.7g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		16g	68kcal	3.6g	0.2g	5.9g	0g
Retiisi		16g	2.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0.3g
Rucola, lautaselinen n. 30g		9g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		8.6g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Viinietikka		2.3g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		0.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		7g	62kcal	0g	0g	7g	0g
	Annoskoko tuplana	274g	361kcal	10.4g	22.6g	26g	2.4g
	Valittu annoskoko	137g	180kcal	5.2g	11.3g	13g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	68g	90kcal	2.6g	5.7g	6.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.8g	8.3g	9.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu