Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 10g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.8g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 104g | 28kcal | 3.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 16g | 3.1kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 218kcal | 9.2g | 16g | 12.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 109kcal | 4.6g | 8g | 6.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 55kcal | 2.3g | 4g | 3.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.8g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu