Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		16g	44kcal	3g	0g	1.7g	0g
Vesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		45g	61kcal	2.3g	11.3g	0.6g	1g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		19g	45kcal	3.3g	0g	3.4g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		24g	13kcal	0.3g	2.9g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		16g	56kcal	4.4g	0g	4.4g	0g
	Annoskoko tuplana	274g	437kcal	26.6g	28.4g	20.2g	2g
	Valittu annoskoko	137g	219kcal	13.3g	14.2g	10.1g	1g
	Annoskoko puolitettuna	69g	109kcal	6.7g	7.1g	5.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu