Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 33g | 29kcal | 0.3g | 6g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 55g | 36kcal | 6g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 44g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 4.4g | 26kcal | 1g | 0.6g | 2.2g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.3g | 6.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 233kcal | 15.2g | 28.2g | 5.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 116kcal | 7.6g | 14.1g | 2.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 58kcal | 3.8g | 7.1g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu