Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 55g | 32kcal | 5.4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 55g | 33kcal | 0.2g | 8.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Puolukka | 22g | 8.5kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5.5g | 7.7kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 162kcal | 13g | 25.6g | 1g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 81kcal | 6.5g | 12.8g | 0.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 41kcal | 3.3g | 6.4g | 0.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu