Kasvissosekeitto 3.9.08

Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.

Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.

Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.

Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.

On muuten aikasta hyvää :D

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Suojelusprkl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora ruoka kevyt & paksu250g150kcal2.5g11.2g10g0g
Kasvisliemikuutio 5g15kcal0.5g0.7g1.2g0.1g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g130g35kcal1.7g6.2g0.3g2.2g
Oliiviöljy 12g106kcal0g0g12g0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 484g265kcal7.7g63.5g0.8g4.1g
Porkkana 330g108kcal2g18.3g0.7g8.4g
Vesi49g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2720g1413kcal31.4g209.4g50.4g33g
Valittu annoskoko1360g706kcal15.7g104.7g25.2g16.5g
Annoskoko puolitettuna680g353kcal7.9g52.4g12.6g8.3g
Arvot/100g100g52kcal1.2g7.7g1.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=80400