Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 503g | 166kcal | 16.6g | 24.7g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 50g | 38kcal | 6.6g | 0.6g | 0.2g | 3.5g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 53g | 480kcal | 0g | 0g | 53.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 21g | 66kcal | 0.3g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 88g | 24kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 127g | 419kcal | 19g | 66g | 8.6g | 16.6g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 511g | 1790kcal | 61.4g | 363.1g | 10.7g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 5963kcal | 208.8g | 950.4g | 146.2g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 2981kcal | 104.4g | 475.2g | 73.1g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 1491kcal | 52.2g | 237.6g | 36.6g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu