Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 1324g | 3971kcal | 105.9g | 675g | 92.6g | 35.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 441g | 362kcal | 15g | 83.8g | 4.4g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1324g | 357kcal | 17.2g | 63.5g | 2.6g | 22.5g | |
| Paprika, punainen | 2500g | 643kcal | 22.5g | 115g | 10g | 50g | |
| Tonnikala vedessä | 2206g | 2304kcal | 495g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 1029g | 587kcal | 4.1g | 144.1g | 1g | 11.3g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 1177g | 3882kcal | 317.6g | 0g | 282.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24211kcal | 1954.6g | 2162.8g | 852.2g | 247.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12105kcal | 977.3g | 1081.4g | 426.1g | 123.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6053kcal | 488.7g | 540.7g | 213.1g | 62g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu