Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		29g	6.5kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.7g
Kesäkurpitsa zucchini		58g	11kcal	0.3g	1.5g	0.2g	0.4g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		117g	35kcal	1.2g	4.7g	0.3g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		350g	105kcal	3.5g	14g	1.4g	0.7g
Vesi, vesijohtovesi		117g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Basilika, kuivattu		0.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.6g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		2.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		35g	9kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.6g
Vehnäjauho puolikarkea		29g	98kcal	2.9g	20g	0.3g	1g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		408g	174kcal	13.8g	19.6g	4.1g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		117g	303kcal	36.1g	0g	17.5g	0g
Valkopippuri		0.6g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		64g	71kcal	5.8g	6.4g	2.6g	0.6g
Polar 15% juustoraaste (150g)		29g	76kcal	9g	0g	4.4g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		5.8g	32kcal	1.4g	1g	2.7g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2723g	1849kcal	149.6g	140.8g	67.4g	9.6g
	Valittu annoskoko	1362g	924kcal	74.8g	70.4g	33.7g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	681g	462kcal	37.4g	35.2g	16.9g	2.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu