Kanakeitto (paistijauheliha)

1. Keitä perunat
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.

3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Myttyinen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 218g166kcal4.1g33.8g0.4g2.2g
KEITTOJUURES Apetit pakaste78g20kcal0.7g3.7g0.2g1.8g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia156g218kcal26.5g0g12.5g0g
Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g97g24kcal1.6g4.1g0.2g0g
Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g39g49kcal1.9g1.1g4.1g0g
Sipuli (kuorittu)58g16kcal0.8g2.8g0.1g1g
Vesi584g0kcal0g0g0g0g
Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g117g39kcal2.9g6g0.4g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g15g2kcal0.3g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2723g1068kcal77.6g103.2g36g10g
Valittu annoskoko1362g534kcal38.8g51.6g18g5g
Annoskoko puolitettuna681g267kcal19.4g25.8g9g2.5g
Arvot/100g100g39kcal2.8g3.8g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97557