Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 213g | 263kcal | 54.5g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli | 375g | 113kcal | 4.7g | 18g | 0.8g | 6.4g | |
| Puolukka | 250g | 97kcal | 1.1g | 17g | 1.2g | 6.5g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 25g | 150kcal | 6g | 1.6g | 13.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 500g | 175kcal | 23.1g | 9.8g | 1.5g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2725g | 1597kcal | 178.8g | 92.8g | 43.4g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1363g | 798kcal | 89.4g | 46.4g | 21.7g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 681g | 399kcal | 44.7g | 23.2g | 10.9g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu