Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 750g | 420kcal | 63.7g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 300g | 330kcal | 1.5g | 45g | 15g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 300g | 102kcal | 1.2g | 20.4g | 1.5g | 7.8g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 14g | 54kcal | 0g | 13.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2727g | 1812kcal | 132.8g | 232.6g | 36g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1364g | 906kcal | 66.4g | 116.3g | 18g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 682g | 453kcal | 33.2g | 58.2g | 9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu