Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 376g | 132kcal | 9g | 17.7g | 1.9g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 338g | 811kcal | 37.2g | 10.1g | 67.6g | 0.7g | |
| Maito, Kevyt | 376g | 173kcal | 12g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 207g | 295kcal | 25.8g | 0.6g | 21.2g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 68g | 270kcal | 15.6g | 0g | 22.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2727g | 3361kcal | 199.2g | 92.8g | 237.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1364g | 1681kcal | 99.6g | 46.4g | 118.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 682g | 840kcal | 49.8g | 23.2g | 59.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu