Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 4118g | 921kcal | 20.6g | 127.6g | 8.2g | 102.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 4706g | 1412kcal | 47.1g | 282.4g | 9.4g | 47.1g | |
| Sipuli | 588g | 178kcal | 7.4g | 28.2g | 1.2g | 10g | |
| Oliiviöljy | 588g | 5202kcal | 0g | 0g | 588.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15425kcal | 150.2g | 876.4g | 1214g | 320g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7712kcal | 75.1g | 438.2g | 607g | 160g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3856kcal | 37.6g | 219.1g | 303.5g | 80g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu