Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 880g | 3079kcal | 123.2g | 492.7g | 66g | 88g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7331g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1613g | 1403kcal | 17.1g | 295.2g | 6.5g | 29g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 176g | 1126kcal | 24.6g | 6g | 110.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11217kcal | 329.8g | 1587.8g | 366.8g | 234g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5609kcal | 164.9g | 793.9g | 183.4g | 117g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2804kcal | 82.5g | 397g | 91.7g | 58.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu