Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 564g | 1330kcal | 62g | 16.9g | 112.7g | 1.1g | |
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 251g | 408kcal | 7.5g | 10g | 37.6g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 68g | 54kcal | 1g | 12.8g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 63g | 113kcal | 1.1g | 2.2g | 10.6g | 1.6g | |
| Soijakastike | 19g | 11kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 13g | 37kcal | 1.1g | 4.9g | 1.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 7.5g | 19kcal | 0.9g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2730g | 4308kcal | 150.6g | 102.2g | 366g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 1365g | 2154kcal | 75.3g | 51.1g | 183g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 683g | 1077kcal | 37.7g | 25.6g | 91.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.7g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu