Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 175g | 595kcal | 3.5g | 4.7g | 63g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 630g | 552kcal | 47.6g | 5.3g | 38.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 350g | 735kcal | 84g | 0g | 45.5g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 210g | 815kcal | 64.1g | 0.2g | 62g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2730g | 5393kcal | 398.4g | 20.4g | 417.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1365g | 2697kcal | 199.2g | 10.2g | 208.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 683g | 1348kcal | 99.6g | 5.1g | 104.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu