GFG lounas (j-liha ja muna)
GFG lounas jauhelihalla ja munanvalkuaisella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Elvisburgeri
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 400g | 552kcal | 75g | 0g | 28g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen(66% munan massasta) | 145g | 61kcal | 14.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 800g | 104kcal | 5.6g | 16.8g | 1.6g | 5.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2730g | 1795kcal | 189.6g | 34.8g | 99.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1365g | 897kcal | 94.8g | 17.4g | 49.7g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 683g | 449kcal | 47.4g | 8.7g | 24.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 1.3g | 3.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu