Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 250g | 171kcal | 36g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 180g | 324kcal | 41.2g | 0.2g | 17.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 499g | 100kcal | 6g | 16g | 1.7g | 5.5g | |
| Paprika vihreä | 120g | 26kcal | 1.1g | 3g | 0.4g | 2.3g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 140g | 20kcal | 2.7g | 1.7g | 0.3g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 180g | 435kcal | 48.5g | 4.7g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 2148kcal | 271g | 51.2g | 94.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 1074kcal | 135.5g | 25.6g | 47.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 537kcal | 67.8g | 12.8g | 23.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu