Kaalisalaatti
Pilko kaali, sekoita kastike.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 900g | 190kcal | 10.8g | 30.6g | 1.8g | 18.9g | |
| Kermaviili 10% hyla, (valio) | 360g | 432kcal | 10.8g | 14.8g | 36g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 108g | 178kcal | 0.6g | 44.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 1600kcal | 44.4g | 179.4g | 76.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 800kcal | 22.2g | 89.7g | 38.4g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 400kcal | 11.1g | 44.9g | 19.2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.6g | 6.6g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu