Kauralastut ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 60 (100g)		274g	1505kcal	2.7g	2.7g	164.2g	0g
Vadelmahillo (Saarioinen)		584g	1051kcal	2.3g	239.3g	1.8g	11.7g
Kaurahiutale		438g	1638kcal	63.5g	249.5g	32g	43.8g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		73g	226kcal	12.4g	39.4g	2.1g	9.5g
	Annoskoko tuplana	2736g	8839kcal	161.8g	1061.8g	400.2g	130g
	Valittu annoskoko	1368g	4420kcal	80.9g	530.9g	200.1g	65g
	Annoskoko puolitettuna	684g	2210kcal	40.5g	265.5g	100.1g	32.5g
	Arvot/100g	100g	323kcal	5.9g	38.8g	14.6g	4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu