Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 90g | 54kcal | 9g | 4.5g | 0.3g | 65.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 195g | 623kcal | 56.4g | 13.6g | 38.9g | 60.3g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 180g | 1132kcal | 48.5g | 7.2g | 98.8g | 9g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 30g | 3kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 25.4g | |
| Vesi | 748g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 126g | 1115kcal | 1g | 0g | 125.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 5852kcal | 230.6g | 50.6g | 527.6g | 320.6g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 2926kcal | 115.3g | 25.3g | 263.8g | 160.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 1463kcal | 57.7g | 12.7g | 131.9g | 80.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu