Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 328g | 468kcal | 41g | 1g | 33.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 478g | 401kcal | 5.3g | 87.4g | 1.9g | 8.6g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 60g | 207kcal | 3.6g | 44.8g | 0.8g | 1.4g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 60g | 226kcal | 48.4g | 3.6g | 3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 119g | 1023kcal | 0g | 0g | 119.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 20g | 72kcal | 0.7g | 15.8g | 0.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 299g | 136kcal | 9g | 14.3g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 5085kcal | 216.6g | 337.6g | 328g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 2542kcal | 108.3g | 168.8g | 164g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 1271kcal | 54.2g | 84.4g | 82g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu