Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 251g | 863kcal | 25.6g | 176g | 3g | 8.8g | |
| Kaurahiutale | 52g | 193kcal | 7.5g | 29.4g | 3.8g | 5.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 232g | 292kcal | 25.5g | 0.7g | 20.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 774g | 262kcal | 23.7g | 37.9g | 0.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 174kcal | 0g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Sokeri | 31g | 126kcal | 0g | 30.9g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 9g | 0.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 3820kcal | 164.8g | 549.8g | 95.6g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 1910kcal | 82.4g | 274.9g | 47.8g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 955kcal | 41.2g | 137.5g | 23.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6g | 20.1g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu