Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 790g | 3276kcal | 615.8g | 48.9g | 69.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3158g | 2653kcal | 34.7g | 577.9g | 12.6g | 56.8g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 1579g | 758kcal | 17.4g | 123.2g | 6.3g | 91.6g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 395g | 2258kcal | 57.6g | 95.9g | 209.6g | 60.8g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 132g | 458kcal | 14.1g | 101.7g | 0.9g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3947g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18805kcal | 1479.2g | 1895.2g | 597.8g | 425.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9403kcal | 739.6g | 947.6g | 298.9g | 212.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4701kcal | 369.8g | 473.8g | 149.5g | 106.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu