Tonnikalamunakas
3 kananmunaa (n. 180g)
1 prk tonnikalaa vedessä
ruohosipulia
30g Kadett juustoraastetta
ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siralos
1 prk tonnikalaa vedessä
ruohosipulia
30g Kadett juustoraastetta
ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 4737g | 6158kcal | 620.5g | 14.2g | 393.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 3947g | 4342kcal | 986.8g | 0g | 39.5g | 0g | |
| Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu | 790g | 1816kcal | 252.6g | 11.8g | 78.9g | 0g | |
| Ruohosipuli | 526g | 119kcal | 7.3g | 8.9g | 3.2g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24870kcal | 3734.4g | 69.8g | 1029.6g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12435kcal | 1867.2g | 34.9g | 514.8g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6217kcal | 933.6g | 17.5g | 257.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 18.7g | 0.3g | 5.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu