Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 49g | 64kcal | 8.4g | 1g | 4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 28g | 9kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 28g | 21kcal | 0.2g | 4.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 14g | 19kcal | 0.4g | 3.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 233kcal | 18.4g | 22.2g | 8.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 117kcal | 9.2g | 11.1g | 4.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 58kcal | 4.6g | 5.6g | 2.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8.1g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu