Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.8g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 21g | 23kcal | 1.8g | 2.9g | 0.1g | 1.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 21g | 29kcal | 0.6g | 5.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Makaroni, tumma | 7.5g | 27kcal | 1g | 4.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 204kcal | 7.2g | 27.4g | 6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 102kcal | 3.6g | 13.7g | 3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 51kcal | 1.8g | 6.9g | 1.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.6g | 10g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu