Uuniperunantäyte
Kuutioi pieniksi kuutioiksi sillifile ja sipuli, sekoita muut aineet joukkoon, mausta ripauksella suolaa jos sillifile ei kovin suolaista, pieni ripaus makeutta myös bueno!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sillifilee, n.30g/kpl Euroshopper | 23g | 36kcal | 2.5g | 2.9g | 1.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 57g | 71kcal | 1.9g | 2.1g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Tilli, tuore | 1.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Majoneesi becel | 11g | 44kcal | 0.1g | 0.9g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 327kcal | 10.4g | 16.2g | 23.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 164kcal | 5.2g | 8.1g | 11.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 82kcal | 2.6g | 4.1g | 5.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 3.8g | 5.9g | 8.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu