Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 30g | 44kcal | 1g | 9.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 28g | 51kcal | 6.5g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 201kcal | 15.6g | 21.2g | 5.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 101kcal | 7.8g | 10.6g | 2.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 50kcal | 3.9g | 5.3g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu