Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 94g | 17kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 19g | 30kcal | 0.5g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 23g | 23kcal | 4.3g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 2.2g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 164kcal | 10.6g | 6g | 10g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 82kcal | 5.3g | 3g | 5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 41kcal | 2.7g | 1.5g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu