MVMunakoiso täyte
Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.4g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 2.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 24g | 5.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 43g | 95kcal | 7.5g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 34g | 7.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 292kcal | 16.8g | 7.8g | 20.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 146kcal | 8.4g | 3.9g | 10.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 73kcal | 4.2g | 2g | 5.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.1g | 2.8g | 7.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu