Kermainen broileri-herkkusienikastike
Kuullota sipuli.
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 87g | 147kcal | 17.1g | 1g | 8.3g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 24g | 36kcal | 0.5g | 0.6g | 3.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 12g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 421kcal | 36g | 4.4g | 28.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 211kcal | 18g | 2.2g | 14.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 105kcal | 9g | 1.1g | 7.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 13.1g | 1.6g | 10.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu