VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 66g | 27kcal | 0.7g | 2.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 58g | 23kcal | 2.7g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 13g | 53kcal | 0g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 207kcal | 6.8g | 37g | 1.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 104kcal | 3.4g | 18.5g | 0.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 52kcal | 1.7g | 9.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu