Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 16g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 25g | 55kcal | 4.6g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 132kcal | 10.8g | 3.2g | 8.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 66kcal | 5.4g | 1.6g | 4.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 33kcal | 2.7g | 0.8g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu