Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 7.5g | 14kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 150kcal | 5.8g | 28.8g | 0.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 75kcal | 2.9g | 14.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 38kcal | 1.5g | 7.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.1g | 10.5g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu