Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 25g | 43kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 27g | 23kcal | 1.2g | 4g | 0.1g | 1.3g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 13g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 13g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 3.1g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 6.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 169kcal | 14g | 14.4g | 5.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 85kcal | 7g | 7.2g | 2.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 42kcal | 3.5g | 3.6g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.1g | 5.2g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu