Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 50g | 14kcal | 1.1g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 38g | 113kcal | 8.6g | 0.4g | 8.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 50g | 170kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 593kcal | 21.4g | 6.8g | 52.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 296kcal | 10.7g | 3.4g | 26.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 148kcal | 5.4g | 1.7g | 13.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.8g | 2.5g | 19.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu