Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 63g | 38kcal | 8.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 63g | 21kcal | 1.1g | 2.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 13g | 9kcal | 0.3g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 135kcal | 20.4g | 7.2g | 2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 68kcal | 10.2g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 34kcal | 5.1g | 1.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu