Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 50g | 11kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 1.2g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 63g | 11kcal | 1g | 1.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Voi | 11g | 82kcal | 0.1g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 14g | 39kcal | 2.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 284kcal | 10.8g | 4.6g | 24.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 142kcal | 5.4g | 2.3g | 12.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 71kcal | 2.7g | 1.2g | 6.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.9g | 1.7g | 8.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu