Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		11g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		17g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Kurkku, tuore		11g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		15g	9kcal	0.1g	2.3g	0g	0.2g
Tonnikala vedessä		17g	18kcal	3.8g	0g	0.3g	0g
Maissi, purkki Rainbow		38g	23kcal	0.7g	3.6g	0.6g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		28g	35kcal	4.8g	0.1g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	275g	181kcal	19.4g	13.8g	6g	1.2g
	Valittu annoskoko	138g	90kcal	9.7g	6.9g	3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	69g	45kcal	4.9g	3.5g	1.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5g	2.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu